Les fiches conseils alimentation

Les bons conseils
, de bouche à oreille !

On évoque souvent les méfaits du sucre contenu dans nombre d’aliments et de boissons, néfastes pour la santé de nos dents. Il existe heureusement d’autres produits alimentaires très bénéfiques !

Le chocolat noir

 

Quelle bonne nouvelle ! Il a des effets positifs contre les acides et est un puissant antibactérien.

Les légumes secs

 


Parfaits pour la minéralisation des dents car contenant du fluor.

Le poisson

 

Généreux en fluor donc excellent contre les caries.

Les carottes et poivrons

 

Ils favorisent la mastication, déclenchant la salive qui neutralise les acides.

Les légumes verts

 

Riches en calcium et en fluor.

Le beurre

 

A consommer avec modération, lui aussi riche en fluor.

Les noix et noisettes

 

Intéressantes pour leur teneur en fluor et en calcium. La texture solide encourage également la mastication, déclencheur de salive bénéfique contre les acides.

Les crucifères

 


Riches en vitamines C, calcium, magnésium et phosphore. Parfaits pour préserver l’émail des dents.

L’eau plate

 

… tout simplement, car certaines contiennent du fluor. L’eau est également un antiacide reconnu.

Le fromage

 

… pour sa haute teneur en calcium et ses effets reminéralisants sur l’émail. L’emmental est le préféré !